Ora legale, come combattere l’insonnia con la dieta mediterranea!

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dieta-mediterranea (1)DIETA MEDITERRANEA – Nella notte tra sabato e domenica scorsa è scatta l’ora legale. Abbiano dormito un’ora in meno e questo di sicuro, per chi non ha il “sonno pesante”, avrà creato qualche problema di insonnia. Ebbene, al riguardo è intervenuta la Coldiretti nel ricordare come contro l’insonnia sia possibile adottare una “dieta serale”, consistente nel consumare cibi come il riso ed il latte.

Trattasi, nello specifico, di alimenti che, assieme alla lattuga, al pane, ma anche uova bollite e formaggi freschi, possono contrastare gli effetti dell’ora legale che, oltre all’insonnia, possono portare anche a qualche stato di ansia, malumore, nervosismo e/o tensioni di natura muscolare. Buona cena … a tutti!

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